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当ジムは、運動初心者 〜 を対象に「体脂肪を落としてボディラインをスリムにしたい」「筋肉をつけて身体を引き締めたい」など、スタイルを変えたい方にベストなパーソナルトレーニングジムです。

ヒップアップ・しなやかな足腰・ウエストのくびれなどボディラインを綺麗に見せたり、太い二の腕・厚い胸板・盛り上がった肩などかっこいい身体作りを得意分野としており、中学生から90代の方まで性別関係なく幅広く指導してきました。

また、適切なトレーニングや食事アドバイスを実施することによって「猫背からくる慢性的な肩こりが緩和された」「階段の上り下りが楽になって健康診断でも良い数値が出た」とのお声もよくいただきます。

／ トレーニング ／

基本的にはバーベルをはじめとした重りを扱い、スクワットやベンチプレスなど王道のエクササイズをメインに指導します。

フォームを徹底し、無理のない範囲で全身を満遍なく鍛え、メリハリのある理想のスタイルに最短距離で近づくことが可能です。

最初のうちは恐怖心や多少の不安を覚えるかもしれませんが、適切なプランで怪我をすることはまずないためどうぞご安心ください。

セッションの主な流れ

❶ 着替え（5分）
❷ ウォームアップ（5〜10分）
❸ トレーニング（50〜55分）
❹ 着替え＆プロテインサービス（10分）

／ 食事アドバイス ／

トレーニングに並行して「どのような食材が好ましいのか？」「カロリーやタンパク質はどれほど摂れば良いのか？」といった食事のアドバイスもします。

ダイエット・ボディメイクと聞くと、過剰な制限を思い浮かべるかもしれませんが、そのようなやり方は逆効果になる可能性が高く、当ジムでは一切推奨していません。